ယမမင်းလေး: Vitamin A အေၾကာင္း တေစ့တေစာင္း

-->

ယမမင္းေလးက မေတာက္တေခါက္နဲ႔ ဘာမွ မသိေပမယ့္ ကဗ်ာေတြခ်ည္းပဲ တင္ေနရတာ ပ်င္းလာလို႔… ဗစ္တာမင္ အေၾကာင္း နဲနဲ ေဆြးေႏြးခ်င္တယ္… ယမမင္းေလးက သိသေလာက္ေျပာျပမယ္… မွားေနတာ ရွိရင္… ဒါမွ မဟုတ္ မျပည့္စံုတာရွိရင္… သူငယ္ခ်င္းတို႔ သိသေလာက္ ကြန္မန္႔မွာ ထားသြားေပးၾကပါ… ေက်းဇူးတင္ပါတယ္… စစခ်င္း ဗစ္တာမင္ ေအ (vitamin A) အေၾကာင္းေျပာၾကည့္မယ္…

Vitamin A က အရိုးေတြသန္မာဖို႔၊ အျမင္အာရံုေကာင္းဖို႔ နဲ႔ က်န္းမာတဲ့ အေရျပားပိုင္ဆိုင္ဖို႔ အတြက္ လိုအပ္ပါတယ္… သူက ဆဲလ္ေတြ အသစ္ပြားမ်ားလာေအာင္ ေကာင္းမြန္စြာရွင္သန္ၾကီးထြားလာေအာင္လည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္… ေရာဂါေတြကို ခုခံကာကြယ္တဲ့အင္အားကို လည္း လႈံ ့ေဆာ္ေပးျပန္တယ္… ၿပီးေတာ့ အသံုး၀င္ေဟာမုန္းတခ်ိဳ ႔ ကိုလည္း ဖန္တီးေပးတယ္…

Vitamin A နည္းရင္ ျဖစ္တတ္တဲ့ လကၡဏာကေတာ့ ရိုးရိုးသာမာန္ အလင္းေရာင္အားေကာင္းတဲ့ ေနရာမွာ (သို႔မဟုတ္) ေန႔ ဘက္ အခ်ိန္ ေနေရာင္ေအာက္မွာ ဆိုရင္ေတာ့ အျမင္အာရံုက ၾကည္လင္ျပတ္သားၿပီး ပုံမွန္ရွိေပမယ့္… အလင္းေရာင္အားနဲ႔တဲ့ အခါနဲ႔ ညဘက္မွာ အျမင္အာရံုမၾကည္လင္ျခင္းပါပဲ…

Vitamin A ရရွိဖို႔ အတြက္ စားသံုးရမွာေတြကေတာ့ … ႏြားနို႔၊ ၾကက္ဥ အႏွစ္၊ မုန္လာဥနီ၊ အစိမ္းေရာင္ အသီးအရြက္၊ ေရႊဖရံုသီး၊ အာလူး၊ ကုစြန္းဥ၊ သရက္သီး အစရွိေသာ ၀ါေသာ အသီးအႏွံမ်ား နွင့္ ငါၾကီးဆီတို႔ မွရနိုင္ပါတယ္…

အရာရာတုိင္းဟာ မ်ားလြန္းလွ်င္လည္း မေကာင္းပါဘူး… တန္းေဆးလြန္ေဘးေပါ့… ထို႔ေၾကာင့္ Vitamin A အရမ္းမ်ားလြန္းရင္ ျဖစ္နို္င္တဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြကေတာ့ … ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္း၊ အသည္း ထိခိုက္ျခင္း၊ အေရျပား မူမမွန္ျခင္း၊ ၀မ္းဗိုက္ဆိုင္ရာ ျပႆနာျဖစ္ျခင္း၊ ေအာ့အန္ျခင္း၊ ကိုယ္ပူျခင္း၊ ေခၽြးထြက္လြန္ျခင္း နွင့္ အျခားေသာ ဆိုးက်ိဳးေတြ ရရွိနိုင္ပါတယ္…

Vitamin A supplements ေတြကို ဆရာ၀န္ေတြ ညႊန္ၾကားမွသာေသာက္သင့္ပါတယ္… ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ကိုယ္တို႔ ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့ အစားအစာေတြမွာ Vitamin A ပါ၀င္ၿပီးသားမို႔ပါ… ဆရာ၀န္ေတြကလည္း ဘယ္အခ်ိန္မွာ Vitamin A supplements ေတြ မွီ၀ဲဖို႔ တိုက္တြန္းတတ္လဲဆိုေတာ့… အျမင္အာရံု ျပႆနာျဖစ္ျခင္း၊ ရင္သား ကင္ဆာျဖစ္ျခင္း၊ HIV ေရာဂါကို အနည္းငယ္ သက္သာေစျခင္း (ေပ်ာက္နိုင္တဲ့ ေရာဂါမွ မဟုတ္တာ)၊ ကို္ယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ ေရာဂါမ်ားကို ခုခံေစျခင္း၊ အေရျပားေရာဂါမ်ားျဖစ္ျခင္း နွင့္ ပါးစပ္ဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ားအတြက္ သံုးတတ္ပါတယ္…

လူတိုင္း လူတိုင္း က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဘ၀ေလးကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္ၾကပါေစ…

ေရးသူ = ယမင္းဥမၼာ (ယမမင္းေလး)

(၀၉.၀၇.၂၀၁၀ မနက္ ၉.၃၀)